Clara Clara's Little Place

今天沒有book club，所以有時間就要出去跑一下。

下班前，同事C問我要去哪裡跑步，我說我家旁邊的中學操場跑。C問我要不要去中科跑跑。

我立刻說要跟。

我要跟，我要跟。

我沒跑過坡道，應該要試試，感受一下上坡、下坡跑感覺。

再加上我才剛買新的跑鞋，本來就應該要試跑。

一開始是平路，跑起來很舒服。我的速度不快，理所當然會拖慢 C的速度。（感謝 C 陪跑，真是個好人－發卡）

第一圈開始往上坡路段跑，很明顯感受到大腿酸，呼吸開始急促。

好不容易跑上來，來到平路，要好好把握在平路上調整呼吸的機會。

第一圈是輕鬆跑（easy run)，可以邊跑邊講話。

這種狀態是最舒服的狀態。一方面可以持續的步伐，一方面可以聊天。

跑完第一圈之後，我們決定直接從東大路往下跑4個blocks，再往上跑回來。

這一段上坡比第一圈的上坡長3倍，所以跑回來到一半時，我就知道我的energy 大概已經消耗的差不多了。

此時的我，已經開始有點頭昏，有點想上廁所，一方面想繼續跑，一方面想停下來休息的矛盾心情不斷在腦海中交戰著。

長跑國手『張嘉哲』分享過的話，這時也飄進我腦海裡。

C 一直不斷的鼓勵，要我不要停下來，把速度放慢到最可以持續跑的速度。

說實在話，那時我已經有一點覺得自己跑坡道有累到了，一度很想學『張嘉哲』到路邊上廁所，不過還是忍住了。

好不容易跑回到平路段，我終於又可以調整自己的呼吸。一直跑到中科的北基加油站去上廁所，今天的練跑才算結束。

跑完的心情，只能用一字形容，那就是『爽』。

跑的過程，並不是一直都是舒服的。

一開始，很輕鬆，邊跑還能邊講話。

上坡跑起來，就氣喘吁吁，一直想停下來。

在跑上坡時，一直覺得終點好遙遠，好似永遠跑不到一樣。

不過，事實證明，經過一番大腿小腿酸、頭昏、想上廁所、想繼續跑、又想停下來的循環之後，還是可以完成。

回到平坦的東大路時，有一股想大呼『YA!我跑完上坡道了！』的開心感覺。一種自我突破的開心。

Will 曾經說過：上坡道是可以練習『間歇』（interval) 的好地方。

雖然如此，但我始終跑不動，而且也不得要領，而且有時候想到，練間歇都讓我有些害怕。

跑的時候很痛苦，跑完之後很爽快。

大概就是這種心情吧！！

我喜歡這句話 ： What doesn't kill you, make you stronger! 

跑完之後就有點這種感覺！ 

呼呼呼！！ 跑完了！！